Het klinkt zo simpel, je ‘moet’ ontspannen. Jarenlang had ik geen idee hoe.

Ik sprak een aantal mooie vrouwen. Krachtig en met een goed stel hersens. Verantwoordelijke banen als manager. Goed in het werk wat ze doen. Eén ding hebben ze met elkaar gemeen.

Ik hou niet zo van het woord moeten, maar in dit geval moet het wel ;). 

Lekker en gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn! Laat je inspireren door dit heerlijke recept en geniet ervan bij je ontbijt of lunch!

Het is mijn missie om jou te helpen zo goed mogelijk voor jezelf te zorgen, maar hoe doe je dat dan? In deze blog vertel ik je over de jeuk die ook van deze zin kan krijgen én geef ik je mijn tips om goed voor jezelf te zorgen.

Ik zie veel (energetische) tekorten van vitamine B12 in de EMB test terugkomen. Iets wat makkelijk op te lossen is en veel doet voor jouw energie!

Je bloedsuiker spiegel, waarom is dit belangrijk? Wat is insuline resistentie en welke klachten ervaar je als je hier last van hebt? Is hier iets aan te doen?

Goed voor jezelf zorgen. Hoe doe je dat? Want het klinkt zo makkelijk, maar het is toch heel lastig. Lees verder en ontdek wat de basis is voor goed voor jezelf zorgen.

Alles begint bij energie! Lees hoe het zit met je fysieke én mentale energie en ik geef je 5 tips om je energie te verhogen!

Hoe zorg je er nu voor dat je maaltijd gezond is, goed vult en de juiste bouwstoffen bevat? Ik wil je meer uitleggen over de macronutriënten koolhydraten, eiwitten en vetten. Op die manier weet je hoe je een goede maaltijd op kunt bouwen.

Gezond eten, wat is dat? Een onderwerp waar veel over te vertellen valt. Een aantal belangrijke basisprincipes leg ik je uit in dit artikel.

Genieten van de feestdagen en zonder extra december kilo’s het nieuwe jaar in!

Energie voelen? Wat is dat eigenlijk? Je kent het wel, zo’n dag waarop alles lekker gaat. Je staat uitgeslapen op en hebt zin in de dag. Je doet dingen die je leuk vindt en het lijkt wel of je niet moe te krijgen bent. ‘Ik zit in een lekkere flow’ hoor ik dan vaak zeggen.